moje zdjęcia B 50

[...] z odżywkami Vitamin Shop,pracuję jako trener osobisty,jestem też instruktorem w szkole Fitness. Od niedawna prowadzę też pierwszy portal kulturystyczny w Irlandii i stąd też moje częste wyjazdy i podróże, które ogromnie kształcą mój warsztat kulturystyczny, nie ma nic lepszego jak obcowanie z najlepszymi zawodnikami, od każdego można się czegoś [...]

[...] się nauczyłam. Podekscytowanie Twoim treningiem trwało odkąd mi go podałaś do samego końca:-D };-) DZIĘKUJĘ Tobie Rion tradycyjnie, za to, że o mnie pamiętasz, oglądasz te moje filmy i dajesz cenne rady, które staram się wcielać w życie w kolejnych treningach, może nie do końca przy niektórych ćwiczeniach mi się to udaje, ale się staram. Mam [...]

Podsumowanie Na wstępie chcę podziękować wszystkim kochanym Ladies! Wielkie podziękowania dla Martucci, Obliques, Rudej, Arphiel, Viki, Agnese, Mali, Jo1984, Misworld, Aineko, Tolki za zaglądanie, kibicowanie, cenne rady i wskazówki. Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam dlatego jeszcze raz podkreślam-dziękuję wszystkim Ladies za to,że jesteście!!! [...]

[...] do dyskusji (znów?). Najpewniej widzieliście już najnowszy montaż z udziałem Miha (oraz, gościnnym, Mateusza Niepokoja z Krosna (zwanego niesłusznie Kasztelanem), który na moje oko ślicznie się z Michałem dogaduje. W zasadzie jest to prawie split-section, ale, że czołówka jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany [...]

Martucca: Ja mam wieczne wątpliwości czy aby na pewno dobrze ćwiczę stąd moje zapytania. Cieszę się z artykułu "na zamówienie", po którym czuję się uświadomiona i uspokojona :) Kama: Placki owsiane na słono robię tak, że miksuję marchewkę i cebulę, potem dodaję do tego płatki owsiane (wcześniej namoczone w gorącej wodzie), jajka i przyprawy [...]

[...] talii. Ale chyba nic z tego..taka nieszczęsna budowa. Mam nadzieje że jak dół rozbuduje to zmienią się te proporcje. Jakby któraś z SZEFOWYCH chciała spojrzeć na moje zdjęcia czy idzie to w dobrym kierunku to chętnie podeślę. Na początku Ostatnio Teraz Biust 90 88 88 Pod biustem 79 74 74 Talia [...]

[...] Kolejność przypadkowa :-D Tomq-Mag- dzięki wielkie za super podpowiedzi dt. techniki, naprawdę do mnie trafiały i jestem pod wrażeniem, że chciało Ci się tak analizować moje błędy Ghorta- za wsparcie w momentach wątpliwości i cenne podpowiedzi Nadine, Aga, Justyna- muszę to zaznaczyć, że jednak Wam dziękuję najbardziej :P Za to, że [...]

[...] rady i fachowe podejście do tematu suplementacji. Napewno w swojej ofercie macie produkty ,które zdecydowanie będe polecał.. a potwiedzeniem ich efektywności niech będą moje wyniki w czasie stosownia Waszych suplementów. ------------------------------------------------------------------- Wielkie dzięki również dla weryikatorów za wybór i [...]

[...] Od zeszłego tygodnia czekam na dostawę białka Chyba zacznę chodzić częściej na zajęcia fitnessowe. Buby mi wsiadł na ambicje ostatnio To dobry pomysł? Lutkaacieszę się, że moje zdjęcia Cię motywują. Mnie motywuje natomiast jak ktoś zauważy różnice w mojej figurze. Długo się zbierałam, żeby zacząć dbać o siebie, ale jak już raz machina ruszy [...]

[...] mięśni do tego mega sflaczałe ciało. Najgorsze są uda, takie wiotkie i wszystko tam lata mi między nogami galareta, czego BARDZO chciałabym się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej [...]

[...] - łatwy do weryfikacji. Przy 85/86 kg miałem coś koło 17/18% BF Redu dociągnąłem do maja i tak dzięki waszym naradom. czy narzekam? nie bo i tak wyszło fajnie jak na moje oko. ja nie redukowałem od dużego grubasa tylko 97 kg/23%bf po roku jakiś tam treningu. jak można po moich wpisach zauważyć nie mam olbrzymiego parcia na te magiczne [...]

[...] jabłeczan kreatyny w czystej postaci. Kapsułki sa duże, bez problemu się je połyka. Są bardzo kwaśne Wyniki siłowe które osiągnąłem dzięki niemu i Cp sa bardzo dobre jak na moje indywidualne mozliwości. Oceniam ten produkt na 8/10 Białko Prolongatum to moim zdaniem świetna odzywka do uzupełnienia diety. Miałem smak waniliowy i czekoladowy. [...]

[...] wskazówki i wyjaśnienia. Dziękuję Ci też za opyerdol, bo bardzo szybko ustawił mnie w pionie i pogonił do dalszej pracy. Ciekawa jestem ile razy klęłaś w myślach widząc moje pytania czy spostrzeżenia %-) sama czasami łapię się za głowę. Już sama Twoja wirtualna obecność mobilizowała mnie do pracy, pokonywania własnych słabości. Twoje [...]

[...] Wt,Cz - Aeroby po 40min. Po kazdym treningu ide na 30 min do sauny. Czy mam dorzucic jeszcze np. jakies interwaly w sobote? Bo w tygodniu juz nie dam rady. Wrzucam 2 moje zdjecia dla pogladowej oceny sylwetki. Zdjecia byly robione na luzie bez zadnej napinki. Przypominam: 26 Lat, 180cm, 74kg. Wydaje mi się ze ekto. W Tali mam 83cm, w [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/543/beztytuuwnz.png/ Moje pytania: 1. Nigdy nie wiedziałem jaki mam typ budowy ciała. Idzie to określić? 2. Jakie minusy mojej michy? Było tam dziś przynajmniej 2000 kcal? 3. Wyliczać zapotrzebowanie, czy szamać ile Bozia dała ? 4. ... uda się ? :)) Na pełnej k***ie! Zmieniony przez - [...]

[...] 100 - 102.5 talia 85 - 85.5 - 82 udo 50 - 50 - 57 obwodem talii i uda proszę się nie sugerować gdyż wtedy źle dokonywałem pomiarów. Mierząc prawidłowo na początku stycznia moje wymiary w talii i udzie wynosiły odpowiednio 80.5 cm i 55 cm. ZDJĘCIA http://www.iv.pl/images/02513082510664187769.jpg http://www.iv.pl/images/50366109411334619100.jpg [...]

PODSUMOWANIE 25.08-19.10.14 Zakończenie 1szego cyklu FBW dla zielonych. Z racji tego, że zrobiłam piękne tabelki porównujące moje pełzające"osiągnięcia" niestety jestem zmuszona wklepać to wszystko ręcznie,bo w pdf system mi odrzuca.. A, więc będę siedzieć dopóki nie skończę, czyli do białego rana%-) Wracając do treningów siłowych, zdałam sobie [...]

[...] dobrane dawki dochodziły nawet do 300mg! Natomiast dla przeciętnego koksa dawka zadowalająca to 50mg, często z tendencja spadkowa do 25mg ed. Jak taka dawka sie sprawdza, moje odczucia. Z autopsji na koksie i bez. 50mg Provironu brane przeze mnie podczas kuracji testem i NPP to bylo az nadto. Zauważyłem, że (nie tylko w moim przypadku) duże [...]

[...] ty tyle nie masz, nie udokumentowales tego zadnym zdjeciem, zdjecia ktore dales ukazuja łysego leszcza co ma tyle samo w klacie co w pasie. Tak to wyglada na zdjeciach. O moje funkcjonowanie w spoleczenstwie sie nie martw, martw sie lepiej o swoje, bo widze ze z tym u ciebie nie wesolo. Twoj wiek mnie j.e.b.i.e znam madrych 16 latkow i [...]

[...] siłowy jak i wizualny jest dość mocny. Oczywiście gdyby nie mój znakomity trener, nie osiągnąłbym takiego stanu i właśnie za to oraz za cierpliwość ,w odpowiadaniu na moje ciągłe pytania, chciałbym powiedzieć BARDZO DZIĘKUJĘ 8-) Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-01-24 20:54:56 Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-01-24 20:56:11